Хүн бүрийн гадагш гарахдаа авч явдаг усны савны багтаамж хувь хүний сонголтоос шалтгаалдаг гэж би үргэлж боддог байсан. Энэ нь зориуд хариулах ёстой асуулт байж болохгүй. Саяхан зун ирж байгаагийн шалтгаан ч энэ байх. Энэ хугацаанд мессеж үлдээж, үүнтэй төстэй асуулт асуусан олон найз нөхөд байгаа тул өнөөдөр би сонголт хийхэд тань тусална гэж найдаж, цөөн хэдэн үг, өөрийн санал бодлоо хэлье.
Гадаа аялах олон арга байдаг бөгөөд хүрэхийг хүсч буй зорилго нь олон янз байдаг тул аялахад ашигладаг усны савны багтаамжийг хэрхэн нэгтгэх вэ? Мэдээжийн хэрэг, энэ нь тогтвортой байж чадахгүй тул гадаа аялахдаа зохих багтаамжтай усны сав авч явах нь хувьсах зүйл юм. Редактор нь гадаа аялал хийхэд ямар хэмжээтэй усны аяга тохиромжтой болохыг шинжлэхэд туслах жишээ, хувилбаруудыг ашигладаг.
Аэробик дасгал, хүнд дасгал, дугуй унах гэх мэт гадаа дасгал хийх олон арга бий.Тэгвэл та дасгалын хэмжээ, дасгалын аргад тохируулан тохирох усны сав авч явах боломжтой. Богино хугацааны дасгал хийхэд ихэвчлэн 600-1000 мл-ийг авч явдаг. Усны сав хангалттай. Хэрэв та эрчимтэй, удаан хугацаагаар дасгал хийж байгаа бол редактор танд 1.5 литрийн багтаамжтай усны сав авчрахыг зөвлөж байна. Ихэвчлэн 1.5 литр ус нь жирийн хүмүүсийн өдөр тутмын усны хэрэглээг хангахаас гадна 1000 калори багатай тохиолдолд ч хэрэглэж болно. 4 цагийн дотор иргэдийн усны хэрэгцээг хангана.
Гадна аялал нь голчлон ажлын зориулалттай. Энэ тохиолдолд хүн бүр цүнх үүрч дассан байдаг. Ихэвчлэн эрэгтэй хүний цүнх илүү том байдаг. Аялал жуулчлалын цаг хугацаа, орчны тав тухыг харгалзан усны сав авч явах боломжтой. Үүнээс гадна эрэгтэйчүүд харьцангуй их хэмжээний ус уудаг. 500-750 мл-ийн савтай усны сав авч явах боломжтой. Эмэгтэйчүүдийн цүнх нь жижиг хэмжээтэй бөгөөд эмэгтэй хүний биеийн тамир, өдөр тутмын усны хэрэглээнд тулгуурлан 180-400мл багтаамжтай усны аяга авч явах боломжтой. Эмэгтэйчүүд усны аягыг уутанд хийх нь хөнгөн бөгөөд тохиромжтой.
Зарим гадаа аялал нь дэлгүүр хэсэх зорилготой. Энэ тохиолдолд редактор танд 300 мл орчим усны сав авчрахыг зөвлөж байна. Хэрэв та халуун ус уух дуртай бол 300 мл халуун ус ч гэсэн тухайн үеийн хэрэглээг хангаж чадна, учир нь дэлгүүр хэсэх Ихэнх газраас янз бүрийн ундаа худалдаж авах нь илүү хялбар байдаг бөгөөд хоолны орчинд усыг дүүргэх нь илүү тохиромжтой байдаг.
Алс холын аялал эсвэл бизнес аялалаар гадаа аялж буй найз нөхөддөө 300-600 мл-ийн савтай усны сав авч явахыг зөвлөж байна. Ийм нөхцөлд удаан хугацаагаар явган аялал хийх тохиолдолд 600 мл-ийн савыг сонгоорой. Хэрэв та удаан хугацаагаар тээвэрлэж байгаа бол 300 мл-ийн савыг сонгож болно.
Сүүлийн зүйл бол нэлээд онцгой юм. Зарим нярай, бага насны хүүхэд, өндөр настангуудад ямар ч үед дагалдан явах, асарч сувилгааны хувьд 1000 мл-ээс дээш багтаамжтай том аягатай аяга авч явахыг зөвлөж байна. Тэдний авч явдаг аяга нь ихэвчлэн ундны усанд ашиглагддаггүй.
Товчхондоо, хүн бүр гадаа аялахдаа өөрийн амьдралын хэвшил, ая тухтай байдалд тулгуурлан шийдвэр гаргах ёстой. Миний дэвшүүлсэн зүйл бол зөвхөн хувийн санал. Эцсийн эцэст, өнөөгийн нийгэмд өдөр тутмын амьдралдаа усны сав хэрэглэдэггүй хүмүүс олон байдаг. Энэ нийтлэлд ерөнхий дүгнэлт, шаардлага гаргаагүй болно. Аялал жуулчлалын үеэр хүн бүр усны савтай байх ёстой.
Шуудангийн цаг: 2023 оны 12-р сарын 27