Өнөөдөр би та бүхэнтэй өдөр бүр гүйхдээ заавал байх ёстой хэрэгсэл болох халууны аяганы тухай бяцхан нууцаас хуваалцах гэсэн юм!
Эрүүл амьдралын төлөө би өдөр бүр 5 км гүйж, бие махбоддоо эрч хүч сэлбэдэг. Энэ процессын явцад чийгшлийг хадгалах нь маш чухал юм. Мөн миний халуун аяга миний хамгийн сайн хамтрагч болсон!
Юуны өмнө би танд хангалттай гэж үзэхийн тулд өдөрт хэр хэмжээний ус уух ёстойг хэлмээр байна. Мэргэжилтнүүдийн судалгаагаар насанд хүрсэн хүн өдөрт дунджаар 2000 мл ус хэрэглэх шаардлагатай байдаг. Би өдөр бүр гүйлтийн дасгал хийдэг тул биеийн усны тэнцвэрийг хадгалахын тулд нэмэлт ус нэмнэ. Тиймээс би 600 мл-ийн багтаамжтай халууны аягыг “гэрийн тэжээвэр”-ээрээ сонгох болно.
Та 600 мл-ийн халууны аяга сонгосон тул өдөр бүр хангалттай хэмжээгээр уух хэрэгтэй. Гэхдээ гүйх бүртээ 600мл ус дүүргэсэн термос хэт хүнд учраас авчрах нь бодит байдалд нийцэхгүй. Тиймээс би өөр нэг ухаалаг аргыг хэрэглэсэн: гүйх бүрийн өмнө хангалттай хэмжээний ус ууж, дараа нь 300 мл усаар дүүргэсэн термос авчир.
Гүйхээсээ өмнө би 300 мл ус ууж, термосыг 300 мл-ээр дүүргэдэг. Ийм маягаар гүйж байхдаа өөрийгөө дүүргэхэд аяганы ус хангалттай! Би биеийн усны тэнцвэрийг хадгалахын тулд гүйлтийн үеэр тогтмол ус уудаг. Нэмж дурдахад термос аяганы дулаан тусгаарлагч нөлөө нь маш чухал бөгөөд энэ нь миний ууж буй ус дулаан хэвээр байх бөгөөд цангаагаа илүү сайн хангаж чадна.
Мэдээжийн хэрэг, би энэ халууны аягыг гүйхээс гадна бусад үед ч ашиглах болно. Ажиллаж байгаа ч, сурч байгаа ч, аялсан ч бай миний сайн найз. Амьдралын зөв дадал зуршлыг бий болгох нь эрүүл мэндэд маш чухал бөгөөд ус уух нь тэдний нэг юм.
Хаана ч хэзээ ч усаа нөхөх халууны аяга авчрах нь биеийн усны тэнцвэрийг хадгалахаас гадна надад маш их эерэг энерги өгдөг. Халуун зун ч бай, хүйтэн өвөл ч бай халууны аяга намайг дулаацуулж чадна. Түүгээр ч зогсохгүй би халуун устай аяга худалдаж авахдаа усны чанарт нөлөөлөхгүй, зөөвөрлөхөд хялбар байх үүднээс түүний материал, хийцийг анхаарч үздэг.
Товчхондоо эрүүл амьдрах нь миний уриа. Гүйлтийн өглөө бүрийг таашаал авахын тулд тохиромжтой халууны аяга сонгохоос эхлээд өөртөө анхаарал тавьж, өөрийгөө дагалддаг. Гүйлтийн үеэр би чийгшүүлж, үргэлж тэсвэр хатуужилтай байдаг. Бяцхан дагина аа, энэ чухал мөчлөгийн үед таны халуун аяга өдөр бүр хангалттай хэмжээний ус хэрэглэж байх нь таныг сэтгэл хангалуун, эрүүл амьдрахад үнэхээр тусална гэдгийг хэлмээр байна!
Шуудангийн цаг: 2024 оны 8-р сарын 26-ны хооронд