Жирэмслэлт бол онцгой бөгөөд гайхамшигтай үе боловч зарим нэг таагүй зүйлтэй тулгардаг бөгөөд үүний нэг нь өдөр тутмын амьдралдаа усны сав хэрэглэхэд тулгардаг бэрхшээлүүд юм. Жирэмсэн үед бие махбодид олон тооны өөрчлөлтүүд тохиолддог бөгөөд энэ нь ялангуяа ус уух үед биднийг эвгүй байдалд оруулдаг. Дараахь зүйлд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд усны сав хэрэглэхэд учирч болох таагүй байдал, эдгээр асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх талаар судлах болно.
1. Рефлюксийн асуудал:
Жирэмсний үед олон эмэгтэйчүүд хүчиллэг рефлюкстэй тулгардаг бөгөөд энэ нь ундны усыг илүү төвөгтэй болгодог. Энэ асуудлын шийдэлд дараахь зүйлс орно.
●Бага багаар ус уу: Нэг удаад их хэмжээний ус уухаас зайлсхийж, рефлюкс үүсэх магадлалыг бууруулахын тулд бага багаар ууж байгаарай.
● Хийжүүлсэн ундаанаас зайлсхий: Хийжүүлсэн ундаа нь хүчиллэг рефлюкс үүсгэх эрсдэлийг ихэсгэдэг тул уухгүй байх нь дээр.
●Суудалтай байх: Архи ууж байхдаа бөхийлгөж, хэвтэхээс илүүтэй сууж байх нь рефлюкс үүсэх магадлалыг бууруулахад тусална.
2. Байнга шээх:
Жирэмсний үед өсөн нэмэгдэж буй умай нь давсаганд дарамт учруулж, байнга шээс ялгарах шалтгаан болдог. Энэ нь усны савыг ашиглахдаа угаалгын өрөө рүү илүү олон удаа явах шаардлагатай болдог. Энэ асуудлын шийдэлд дараахь зүйлс орно.
●Тогтмол ус уу: Угаалгын өрөө рүү явах аялалаа илүү сайн төлөвлөхийн тулд тогтмол цагт ус ууж үзээрэй.
●Шөнийн цагаар хэрэглэх усны хэмжээг багасгах: Шөнийн цагаар шээс ялгарах өдөөлтийг багасгахын тулд унтахын өмнө хэдхэн цагийн дотор усны хэрэглээгээ багасга.
●Хамгийн ойрын угаалгын өрөөг ол: Хэрэв танд байнга шээх шаардлага гардаг бол гарахдаа хамгийн ойрын угаалгын өрөө хайж олохыг хичээгээрэй.
3. Гарны таагүй байдал:
Жирэмсэн үед таны гар хавдаж, аяга барихад хэцүү байдаг. Энэ асуудлын шийдэлд дараахь зүйлс орно.
●Атгалах загвартай аяга: Барихад хялбар бариултай аягануудыг сонгоорой.
●Хөнгөн аяга сонгох: Хэт хүнд аяга хэрэглэхээс зайлсхий. Хөнгөн аяга барихад илүү хялбар байдаг.
4. Дотор муухайрах, бөөлжих:
Жирэмсэн эмэгтэйчүүд заримдаа өглөөний дотор муухайрах, дотор муухайрах зэрэг өвчнөөр өвддөг бөгөөд энэ нь ус уухад хялбар болгодог. Энэ асуудлын шийдэлд дараахь зүйлс орно.
●Бүлээн ус уух: Зарим жирэмсэн эмэгтэйчүүд бүлээн ус уух нь хүйтэн уснаас илүү амархан шингэж, дотор муухайрах магадлалыг бууруулдаг гэж үздэг.
●Сүрэл хэрэглээрэй: Сүрэл аяга нь шингэн аманд хүрэх хугацааг багасгаж, дотор муухайрахыг багасгадаг.
Ерөнхийдөө жирэмсэн үед та зарим нэг таагүй байдлыг мэдэрч болох ч усны савыг зөв сонгож, бага зэрэг өөрчлөлт хийх нь эдгээр асуудлыг арилгахад тусална. Шингэнийг сайн байлгах нь таны болон таны хүүхдийн эрүүл мэндэд амин чухал гэдгийг санаарай, тиймээс жирэмсэн байх хугацаандаа эрүүл мэндээ сайн байлгахын тулд эдгээр таагүй байдлыг арилгах арга замыг хайж олохыг хичээгээрэй.
Шуудангийн цаг: 2024 оны 2-р сарын 23-ны хооронд