усны саванд хэдэн унц

Шингэнийг хадгалах нь эрүүл амьдралын хэв маягийг хадгалах хамгийн чухал талуудын нэг юм.Ус нь бидний биеийн хэвийн үйл ажиллагааг хангахад амин чухал бөгөөд аусны савЭнэ бол хэзээ ч шингэн алддаггүй гэдгээ батлах гайхалтай арга юм.Зах зээл нь янз бүрийн хэлбэр, хэмжээ, материалтай усны саваар дүүрэн байдаг.Гэхдээ асуулт бол таны усны сав хэдэн унц байх ёстой вэ?Энэ сэдвийг нарийвчлан авч үзье.

Усны саванд хэдэн унц байх ёстой нь таны нас, жин, хүйс, хөдөлгөөний түвшин, уур амьсгал зэрэг янз бүрийн хүчин зүйлээс хамаарна.Хэмжээг зөв сонгоход туслах зарим ерөнхий удирдамж энд байна.

Хүүхдэд: 4-8 насны хүүхдүүд 12-16 унц устай сав авчрах хэрэгтэй.9-12 насны хүүхдэд 20 унци буюу түүнээс бага хэмжээтэй ус уухыг зөвлөж байна.

Насанд хүрэгчдэд: Дунд зэргийн идэвхтэй насанд хүрэгчид дор хаяж 20-32 унц багтаамжтай усны савтай байх ёстой.Хэрэв та илүүдэл жинтэй, тамирчин эсвэл халуун цаг агаарт ажилладаг бол 40-64 унц багтаамжтай усны сав сонгохыг хүсч болно.

Гадаа дурлагчдын хувьд: Хэрэв та явган аялал, дугуй унах эсвэл бусад гадаа зугаалах дуртай бол 32-64 унц хэмжээтэй усны сав тохиромжтой.Гэсэн хэдий ч хэтэрхий хүнд усны сав авч явах нь тийм ч тохиромжтой биш гэдгийг санаарай.

Өдөрт хэрэглэх усны хэмжээ эрэгтэйчүүдэд 64 унц, эмэгтэйчүүдэд 48 унц байдаг гэдгийг анхаарах нь чухал юм.Энэ нь ихэвчлэн өдөрт найман аяга устай тэнцдэг.Гэсэн хэдий ч хүн бүрийн бие өөр өөр байдаг бөгөөд зарим нь бусдаас илүү ус шаарддаг.Цангасан үедээ үргэлж биеэ сонсож, ус уух хэрэгтэй.

Усны савны хэмжээг сонгохдоо анхаарах ёстой өөр нэг хүчин зүйл бол хэр олон удаа дүүргэх явдал юм.Хэрэв та байнга ус хэрэглэдэг хүн бол жижиг хэмжээтэй усны сав хангалттай.Гэсэн хэдий ч, хэрэв та замд явж байгаа бөгөөд ус дүүргэх станц руу нэвтрэх боломжгүй бол илүү том савтай усны сав илүү тохиромжтой байж болох юм.

Эцэст нь та усны саваа хийх материалын төрлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.Хуванцар, зэвэрдэггүй ган, хөнгөн цагаан, шил, силикон зэрэг янз бүрийн төрлийн материалууд байдаг.Хуванцар болон силикон усны сав нь хөнгөн, авч явахад хялбар боловч зэвэрдэггүй ган эсвэл хөнгөн цагаан сав шиг удаан эдэлгээтэй байдаггүй.Шил нь химийн бодисгүй байхыг илүүд үздэг хүмүүсийн түгээмэл сонголт боловч энэ нь хүнд бөгөөд амархан хагардаг.

Дүгнэж хэлэхэд, нэг савтай усанд санал болгож буй унц нь нас, хүйс, жин, хөдөлгөөний түвшин, цаг уур зэрэг олон хүчин зүйлээс хамаарна.Танд тохирох хэмжээтэй усны савыг сонгохын өмнө эдгээр хүчин зүйлсийг анхаарч үзээрэй.Бие махбодоо үргэлж сонсож, хангалттай хэмжээний ус ууж, чийглэг, эрүүл байх болно.Энэ нь таны хэр их ус ууж байгаагаас гадна таны хэрэглэж буй усны савны төрлөөс хамаарна гэдгийг санаарай.Өөрийн амьдралын хэв маяг, сонголтод тохирсон усны савыг сонгоорой.